Lomas Hill International School

Para sentirnos bien física y emocionalmente tenemos que darle prioridad a la calidad del sueño, porque despertar con la energía suficiente para rendir en todas tus actividades trae beneficios físicos y emocionales en prácticamente todas las edades.     ¿Por qué debería preocuparme la calidad del sueño?   Quizá hayas notado el mal humor de alguno de tus hijos cuando no ha dormido bien, o que tu concentración disminuye después de una noche de insomnio; sin embargo, los beneficios de dormir bien van más allá:    ·        Es crucial para el  aprendizaje , la  memoria  y el  rendimiento   cognitivo  porque durante el sueño, el cerebro consolida los recuerdos y las habilidades que se han aprendido durante el día.  Por ello es pésima idea pasar toda la noche estudiando o trasnochar a los niños en edad escolar, así solo se consiguen malas repercusiones en el desempeño académico.    ·        Para el desarrollo en niños y adolescentes el sueño es crucial, ya que en ese momento el cuerpo produce

  La responsabilidad como padres es que nuestros hijos se mantengan saludables, que sus emociones estén equilibradas, que tengan un óptimo desarrollo físico y cognitivo, que sus necesidades sean cubiertas de la mejor forma.     Pero seamos honestos, llega el momento en que esos mismos pequeñitos que se negaban a lavarse los dientes antes de dormir, tienen que tomar sus propias decisiones y como papás, esperamos que lo hagan desde un lugar de plena conciencia en donde la prioridad sea su bienestar.    Entonces, por poner un ejemplo: ¿cómo pasamos de revisar si el cepillo de dientes está húmedo a confiar en que no se subirán a un auto manejado por alguien que ha bebido? Fomentando  buenos hábitos  desde la primera infancia y prefiriendo la  disciplina positiva  frente a los gritos o castigos.    Hábitos saludables, ¿cómo y cuáles?    Una investigación de la Universidad Brown concluyó que a los  9 años de edad , los niños desarrollan rutinas y hábitos  que es poco probable que cambien  a