Lomas Hill International School

Para sentirnos bien física y emocionalmente tenemos que darle prioridad a la calidad del sueño, porque despertar con la energía suficiente para rendir en todas tus actividades trae beneficios físicos y emocionales en prácticamente todas las edades.     ¿Por qué debería preocuparme la calidad del sueño?   Quizá hayas notado el mal humor de alguno de tus hijos cuando no ha dormido bien, o que tu concentración disminuye después de una noche de insomnio; sin embargo, los beneficios de dormir bien van más allá:    ·        Es crucial para el  aprendizaje , la  memoria  y el  rendimiento   cognitivo  porque durante el sueño, el cerebro consolida los recuerdos y las habilidades que se han aprendido durante el día.  Por ello es pésima idea pasar toda la noche estudiando o trasnochar a los niños en edad escolar, así solo se consiguen malas repercusiones en el desempeño académico.    ·  ...

  La responsabilidad como padres es que nuestros hijos se mantengan saludables, que sus emociones estén equilibradas, que tengan un óptimo desarrollo físico y cognitivo, que sus necesidades sean cubiertas de la mejor forma.     Pero seamos honestos, llega el momento en que esos mismos pequeñitos que se negaban a lavarse los dientes antes de dormir, tienen que tomar sus propias decisiones y como papás, esperamos que lo hagan desde un lugar de plena conciencia en donde la prioridad sea su bienestar.    Entonces, por poner un ejemplo: ¿cómo pasamos de revisar si el cepillo de dientes está húmedo a confiar en que no se subirán a un auto manejado por alguien que ha bebido? Fomentando  buenos hábitos  desde la primera infancia y prefiriendo la  disciplina positiva  frente a los gritos o castigos.    Hábitos saludables, ¿cómo y cuáles?    Una investigación de la Universidad Brown concluyó que a los  9 años de edad , los niño...