Lomas Hill International School

Muchas familias llegan con un ímpetu extra después de que los últimos años fueron un tanto difíciles, otras pueden estar más susceptibles por rupturas, pérdidas o incluso miedos relacionados con la pandemia. En ambos casos   respetemos los espacios individuales .   Ahora bien, hay cosas que estarán fuera de control y ¡está bien!, podemos ser flexibles siempre que tengamos  límites bien establecidos  y la prioridad sea la  seguridad  de todos los integrantes de la familia.    Salud mental Permítete ser vulnerable, escúchate ¿cómo te sientes? Es más que comprensible que haya frustración, preocupación, confusión, presión, estrés, cansancio, etc. ¿Sabes cómo se sienten tu pareja y tus hijos?    ·        Nadie tiene que asistir a todas las reuniones,  si necesitas un espacio pídelo , si alguien a tu alrededor lo necesita, dáselo.  ·        No hagas actividades que no disfrutes  ni obligues a los demás a hacerlo.  ·        Evita asumir  cómo se sentirán los demás con tus planes o ideas.  ·  

“La gratitud impulsa la felicidad. La felicidad impulsa la productividad. La productividad revela la maestría. Y la maestría inspira al mundo". Robin Sharma.   En los últimos 20 años se ha acumulado evidencia de los beneficios de la gratitud en casi todas áreas de la vida. Primero, se ha demostrado que es  más que una sensación momentánea.    Un estudio en el que las personas escribían cartas de agradecimiento cada 3 semanas, reportó una mejoría en su salud mental. En un ejercicio similar, un grupo que escribió todas las noches 3 cosas por las cuales sentirse agradecidos, dijo sentirse significativamente más feliz, menos deprimido, incluso 6 meses después de terminar este estudio.  Foto de Eva Bronzini   La gratitud cambia el cerebro   A corto plazo, ser agradecido libera serotonina y dopamina haciéndonos sentir mejor. Pero al hacerlo de forma constante, se fortalecen vías neuronales que pueden “ entrenar ” tu cerebro para que se enfoque en lo que va bien.    Con este cambio de pe