Lomas Hill International School

  La adicción a cualquier sustancia, legal o no, es un proceso multifactorial al que deberíamos prestarle más atención, y es que desde 2017 se detectó que el consumo de marihuana en México se duplicó entre los menores de edad, al mismo tiempo que la edad de consumo se reducía a los 11 años.     Hoy, después de 2 años de pandemia sabemos que el  consumo de drogas   en adolescentes mexicanos aumentó 15% . De acuerdo con el nivel de ingresos, las personas de 15 a 24 años de  mayor estatus económico  son las que más consumen cannabis y alcohol, además son las que más han incrementado el consumo.   Pero ¿cómo se pasa del consumo al abuso?   A nivel biológico las sustancias causan adicción porque hay una segregación excesiva de  dopamina , un neurotransmisor que altera el  circuito de recompensa  del cerebro llevando al individuo a un estado de  euforia  y bienestar extremo.    Sin embargo, un cerebro que ha estado bajo la influencia de drogas  no será capaz de sentir la misma sensación de s

  La mayoría de las madres tienen decenas de trucos bajo la manga, saben cómo disfrazar las verduras en platillos apetitosos, siguen a conciencia las rutinas de sus hijos, recuerdan periodos de exámenes, resuelven las noches de pesadillas con cuentos y apapachos; pero el   78% pospone su propio cuidado , ¿eres una de ellas?   ¿Qué es el autocuidado?   Piensa en él como actividades que más que abstraerte de la realidad de forma momentánea, te van a inyectar energía, te harán  sintonizar  contigo misma y te darán algún  beneficio a mediano plazo . Con esto no queremos decir que una sesión de spa semanal no sería agradable, pero ¿qué tan posible es llevarlo a cabo con todas las responsabilidades que tienes día a día?    Empieza dándote permiso para vivir todos tus otros roles además del de mamá. Inicia poco a poco:   ·        Aprende a decir no. ·        Háblate con palabras amables. ·        Escucha lo que tu cuerpo te dice y obedécelo. ·        Muévete, no importa la actividad mientras