La fórmula completa para niños y adolescentes saludables
Hoy queremos ahondar en el tema de la salud, en todas las aristas que determinan en qué nivel de bienestar viven nuestros niños, queremos que seas consciente de que la salud es más profunda de lo que percibimos a simple vista. Entonces empezamos: Salud física En México, 1 de cada 20 niños menores de 5 años y 1 de cada 3, entre los 6 y 19 años, tienen sobrepeso u obesidad, estamos en los primeros lugares de obesidad infantil a nivel mundial. Sin embargo mejorando las opciones de alimentos saludables en la escuela y en la casa podemos corregir el rumbo. Empecemos por no darles acceso a comida ultra procesada , demos un buen ejemplo y dejemos que los beneficios que conlleva la buena alimentación haga el resto. El segundo paso es aumentar la actividad física , deportes, hobbies que impliquen movimiento, vamos, hasta jugar con el perro es un buen inicio porque el cuerpo va a liberar dopamina, serotonina y norepirefrina que en términos generales provocan placer, haciendo que