El poder transformador de la risa y el positivismo sano
¿Cómo te sientes después de un episodio de risa incontrolable? Mejor anímicamente, con la mente despejada, más ligera. El cerebro libera endorfinas que producen bienestar y alivian el estrés , el sistema inmunológico se fortalece y mejora la función cardiovascular . El positivismo realista Mantener una actitud positiva nos ayuda a enfrentar los desafíos de la vida con más resiliencia , pero también mejora significativamente nuestra salud mental y emocional ; siempre y cuando no ignoremos las emociones negativas. El equilibrio se encuentra al reconocer lo que sentimos y adoptar una mentalidad optimista que nos ayude a crecer y prosperar. Estamos hablando de una actitud tanto realista como compasiva hacia nosotros mismos y a los demás, reconociendo que está bien no estar bien. Foto: Bekka Mongeau para Pexels Encuentra el optimismo Si no encuentras el lado positivo, aquí te damos unas sugerencias: Inicia una rutina de ejercicio , no tiene que ser extenuante, solo sé constante. Ro