Lomas Hill International School

  "Podemos ser emocionales, pero todavía tenemos que encontrar  formas de ser respetuosos el uno con el otro”. Niederer, madre. Actualmente las madres primerizas están en los primeros años de sus 30, esto quiere decir que la adolescencia de sus hijos coincidirá con su transición a la menopausia. ¿A dónde queremos llegar? A que ambos pasarán por experiencias similares bajo el mismo techo: vertiginosos cambios hormonales. Bájale el volumen al ruido mental y pon atención a dos cosas:   Los adolescentes viven en una ambivalencia fisiológica que no controlan, buscan distancia para encontrar su identidad lejos de ti y al mismo tiempo necesitan del puerto seguro que eres tú. Mientras, te enfrentas a malestares físicos y emociones descontroladas que pueden dificultar la convivencia con el resto de la familia.   Foto de Kindel Media para Pexels Suena como desafiante, sin embargo hay pequeñas acciones que los ayudarán:   Reconoce que el mal humor es una característica de la etapa, no es un

¿Cómo te sientes después de un episodio de risa incontrolable? Mejor anímicamente, con la mente despejada, más ligera. El cerebro libera endorfinas que producen bienestar y alivian el estrés , el sistema inmunológico se fortalece y mejora la función cardiovascular .   El positivismo realista Mantener una actitud positiva nos ayuda a enfrentar los desafíos de la vida con más resiliencia , pero también mejora significativamente nuestra salud mental y emocional ; siempre y cuando no ignoremos las emociones negativas.   El equilibrio se encuentra al reconocer lo que sentimos y adoptar una mentalidad optimista que nos ayude a crecer y prosperar. Estamos hablando de una actitud tanto realista como compasiva hacia nosotros mismos y a los demás, reconociendo que está bien no estar bien. Foto: Bekka Mongeau para Pexels Encuentra el optimismo Si no encuentras el lado positivo, aquí te damos unas sugerencias: Inicia una rutina de ejercicio , no tiene que ser extenuante, solo sé constante.   Ro

  El arte y la cultura brindan más que beneficios cognitivos en niños y adolescentes. Nuestro compromiso como colegio IB es amplificar ese impacto para moldear mentes creativas .   Después de todo, el crecimiento personal y emocional es parte decisiva para el éxito de nuestros alumnos.   La exposición al arte estimula el pensamiento crítico , la resolución de problemas y desde luego la creatividad ; incluso desde la primera infancia, porque es en esta etapa cuando se fortalecen las conexiones neuronales; desde este punto de vista se convierte en más que un pasatiempo o una actividad opcional. Foto: Jadson Thomas para Pexels Al participar en actividades artísticas las conexiones neuronales del cerebro de los pequeñitos se benefician, promoviendo habilidades como la atención y la memoria.   En la pubertad y en la adolescencia el arte le da a los jóvenes un medio para explorar emociones complejas , fomentando la autoexpresión, el autoestima y una comprensión más profunda de sí mismos y d

Hoy queremos ahondar en el tema de la salud, en todas las aristas que determinan   en qué nivel de bienestar viven nuestros niños, queremos que seas consciente de que la salud es más profunda de lo que percibimos a simple vista.   Entonces empezamos:  Salud física En México, 1 de cada 20 niños menores de 5 años y 1 de cada 3, entre los 6 y 19 años, tienen sobrepeso u obesidad, estamos en los primeros lugares de obesidad infantil a nivel mundial.  Sin embargo mejorando las opciones de alimentos saludables en la escuela y en la casa podemos corregir el rumbo. Empecemos por no darles acceso a comida ultra procesada , demos un buen ejemplo y dejemos que los beneficios que conlleva la buena alimentación haga el resto.  El segundo paso es aumentar la actividad física , deportes, hobbies que impliquen movimiento, vamos, hasta jugar con el perro es un buen inicio porque el cuerpo va a liberar dopamina, serotonina y norepirefrina que en términos generales provocan placer, haciendo que

Si comparamos las habilidades que necesitaban nuestros padres para conseguir una vida exitosa en su adultez frente a las nuestras, vamos a encontrar diferencias, aunque son sustancialmente parecidas. Pero hacer este ejercicio comparando con la adultez de nuestros hijos, hay una serie de competencias que hasta hace unas décadas no eran tomadas en cuenta.   Mientras que expertos en múltiples campos coinciden en que la adaptabilidad, la curiosidad, la asunción de riesgos y la flexibilidad serán habilidades de supervivencia del mañana, en Estados Unidos se ha detectado que la mayoría de las deserciones en nivel universitario se debe al estrés que les provoca la exigencia; lo que nos supone un combo de aptitudes mucho más robusta que fomentar en los niños. Por eso hoy se habla de los thrivers , niños que se distinguen por tener la actitud y las habilidades para prosperar el mundo real, después de todo, una cosa es formar niños bien educados y otra que tengan las habilidades para ser c