Hogar sin estrés
“El estrés es la basura de la vida moderna: todos lo generamos, pero si no te deshaces de él adecuadamente, se acumula y se apodera de tu vida”. Danzae Pace, escritor. Aunque estar estresado no es raro, un estudio del psicólogo Robert Epstein, revela que la capacidad de la persona media para manejar el estrés es sumamente baja, esto resuena porque la capacidad de los padres para manejar su propio estrés es un factor muy poderoso para predecir el bienestar de sus hijos, y está solo por detrás de los niveles de amor y afecto. Sabiendo que nuestro manejo del estrés influye en el bienestar de nuestros hijos, bien vale la pena hacer algo, si bien no es posible que la crianza no pueda estar libre de éste el 100% de las veces, sí podemos aprender a manejarlo. Esto es lo que podemos hacer: Identifica qué cosas son las que te estresan: Escucha tu cuerpo, ¿cuándo te sientes nervioso?, ¿cuándo sientes tensión en los hombros o en el cuello?, ¿en qué momentos tu respiración se torna s