Lomas Hill International School

  En el último año nuestros hábitos han cambiado drásticamente, chicos y grandes hemos tenido que reorganizar rutinas y estilos de vida, pero teniendo en común el auge de la tecnología, es muy probable que las horas que pasamos frente a pantalla se hayan multiplicado.    Hablando específicamente de niños, más de 2 horas de uso de pantalla al día se ha asociado con aumentos pequeños, pero significativos en el índice de masa corporal, mala calidad de sueño y el aumento en el riesgo de padecer miopía e incluso problemas de falta de atención.  Pantallas y niños  La Organización Mundial de la Salud sugiere que ningún niño debe utilizar una pantalla  antes del primer año  de edad y que el tiempo de pantalla debe ser muy limitado durante varios años después.  La Academia Americana de Pediatría recomienda  no utilizar ningún medio digital  (excepto los chats por video) en niños menores de 18 a 24 meses, y enfocarse en medios educativos cuando los pequeños empiecen a utilizar las pantallas.  Cu

  "La única forma de mantenerse joven mentalmente es no dejar nunca de jugar. Independientemente de la edad, debemos vivir como si estuviéramos poniendo a prueba el mundo, es decir, seguir siendo niños”. Gerard Rosés.  Es un hecho que el cerebro cambia con la edad y que la función mental cambia junto con ella, sin embargo, también es cierto que  la red neuronal nunca es la misma , ya que, dependiendo de nuestras actividades, fortalecemos unas conexiones a la vez que debilitamos otras.   Lo anterior es una buena noticia, puesto que el buen estado de los circuitos del cerebro depende de lo que hacemos con él, así que podemos ayudar a mantener la materia gris con retos, hábitos y estímulos positivos.   ¿Cuándo empezamos?  Ya. Nuevas investigaciones descubrieron que el razonamiento, la memoria y la comprensión comienzan a deteriorarse desde los  45 años . Y como señala el doctor Simon Ridley, de la organización Alzheimer Research UK, aunque todavía no existe una forma segura de preven

  "Los niños a menudo sienten la presión para ajustarse a los ideales corporales que nuestra sociedad ha establecido, lo que puede resultar en patrones de alimentación y ejercicio desordenados". Chelsea Edwards, nutricionista. En este nuevo movimiento de vivir en bienestar y de hacer las paces con nuestro cuerpo, seguramente ya te encontraste con el término body positive y quién sabe, quizá lo estás integrando a tu vida, de ser así ¡te felicitamos! Si no es el caso, te platicamos de qué trata y por qué deberíamos fomentarlo en nuestros hijos, sin importar su género o su edad.   Esta visión positiva del cuerpo se centra en reconciliarnos con lo que vemos todos los días en el espejo. Se trata de hacer visible que hay una gran variedad de cuerpos con diferentes características, pesos, alturas y colores; que ninguno es más o menos bello y, sobre todo, que nadie debería angustiarse por cumplir estándares de belleza que están totalmente alejados de la realidad.   Con esta idea en

A veces es frustrante comunicarse con adolescentes cuando escuchas “Ajá, sí, mmm, ok, todo bien, pues normal, equis" . Seguramente has pensado que es imposible, pero desde su punto de vista, son los padres quienes no los entienden.   Estas barreras de comunicación tienen que ver con el sentimiento de incomprensión y con la creencia de que no es tomado en serio , para derribarlas te compartimos cinco estrategias de Shelja Sen psicóloga con más de 25 años de experiencia.   Foto de Zen Chung en Pexels 1. Cuando dices "hablemos" el cerebro del adolescente entra en alarma y es imposible mantener una conversación en ese estado, así que busca métodos menos amenazantes como por ejemplo mientras juega con la mascota, cuando está en la cocina, en algún trayecto, etc.   2. Acércate de una forma tranquila y curiosa, no le digas lo que tiene que hacer , pregúntale cómo va con x o y tema. Esta es una forma de demostrarles que los respetas y que confías en su capacidad para tomar dec