La neurociencia del agradecimiento
“La gratitud impulsa la felicidad. La felicidad impulsa la productividad. La productividad revela la maestría. Y la maestría inspira al mundo". Robin Sharma. En los últimos 20 años se ha acumulado evidencia de los beneficios de la gratitud en casi todas áreas de la vida. Primero, se ha demostrado que es más que una sensación momentánea. Un estudio en el que las personas escribían cartas de agradecimiento cada 3 semanas, reportó una mejoría en su salud mental. En un ejercicio similar, un grupo que escribió todas las noches 3 cosas por las cuales sentirse agradecidos, dijo sentirse significativamente más feliz, menos deprimido, incluso 6 meses después de terminar este estudio. Foto de Eva Bronzini La gratitud cambia el cerebro A corto plazo, ser agradecido libera serotonina y dopamina haciéndonos sentir mejor. Pero al hacerlo de forma constante, se fortalecen vías neuronales que pueden “ entrenar ” tu cerebro para que se enfoque en lo que va b...