Lomas Hill International School

  "La vida consiste en una serie de problemas que hay que solucionar y, muchas veces, esos problemas producen estrés. La gratitud puede acabar con el estrés”. Robert Emmons, investigador y profesor de la Universidad de California.   Foto: Raj Vaishnaw en Pexels La gratitud va más allá de la cortesía, tiene que ver con reconocer y valorar lo que sí se tiene , tangible o no: un techo, salud, amistades, familia, risas, confianza, fe.    Ya que está en el pensamiento, es una virtud en la que se puede mejorar, porque cuando es auténtica recibimos  múltiples beneficios :   Aumenta  tu autoestima .   En adolescentes mejora el comportamiento y les da  sentimientos  esperanzadores.   Mejora la calidad de sueño.   Los estudiantes agradecidos tienen mejores promedios y tienen mejor integración social.   Se  perciben  cambios favorables en el ritmo cardiaco.   El mismo Emmons propone 10 hábitos que te ayudarán a ejercitarla.   Escribe un diario de agradecimiento : Hazlo todos los días de 10 a

  "Todos los padres deberían mirar los deseos de sus hijos, quitarles las grandes expectativas y el miedo a fracasar y darles más tiempo libre para soñar y jugar". Holger Ziegler, pedagogo.   En los últimos meses hemos escuchado con mayor frecuencia el término burnout para hacer referencia al cansancio físico y mental extremo. Generalmente lo relacionamos con excesivas cargas de trabajo y estrés laboral que tienen afectaciones en la salud física y emocional de cada vez más adultos. Sin embargo, también tiene su contraparte infantil.    Si bien es cierto que el burnout se analiza desde la década de los 70, diez años después surgieron investigaciones que sugerían una similitud entre el trabajo del adulto y el trabajo escolar, con la premisa de que los niños se enfrentaban a la completa falta de control sobre su ambiente y a la imposibilidad de cambiarlo; en consecuencia, manifestaban conductas relacionadas con el abandono escolar, frustración, disminución del rendimiento e incl