Equilibrio entre trabajo y vida personal en 7 acciones

Con el regreso a clases muchas mamás están ajustando sus rutinas para equilibrar trabajo y familia, por eso hoy queremos darte algunos tips que te ayudarán a hacerlo de forma sana, conciliadora y amable, tanto para ti como para tu familia.

Establece prioridades claras

No te adelantes, no se trata de elegir una cosa u otra, sino de identificar qué es lo más importante de cada faceta para que puedas tomar decisiones informadas para sortear tus responsabilidades con efectividad. 

Atenta: Enfócate en lo que realmente importa y recálcate que está bien ajustar tus expectativas cuando sea necesario. 

Planifica y organiza con anticipación

En unos minutos a la semana puedes organizar tus tareas laborales, compromisos familiares / sociales y actividades escolares, con esto reduces el estrés y es una gran ayuda para estar presente en cada momento. 

Atenta: Usa calendarios digitales o agendas físicas que te den un vistazo general de toda la semana para evitar sorpresas.

Foto: Tatiana Syrikova para Pexels.

Pon límites claros entre el trabajo y el hogar

Si es momento de trabajar enfócate a ello con toda tu atención durante el tiempo que previamente hayas establecido. Esto se trata de dedicación al 100% en cada faceta, solo así vas a mantener el equilibrio a largo plazo. 

Atenta: Tu tiempo en casa es valioso y merece ser vivido plenamente.

Aprovecha la tecnología

Utiliza aplicaciones de gestión de tiempo, recordatorios y de colaboración más allá del trabajo. Pruébalo con actividades extracurriculares de los niños o en tus compromisos sociales, verás cómo haces tu día más eficiente.

Atenta: Considera integrarlas de a poco si no estás muy familiarizada, para que esto no se vuelve una presión más.

Cuídate

Cuida de ti para poder cuidar de los demás, fin. Dedícate tiempo a través de actividades que disfrutes, no que sean una obligación.

Atenta: Invertir en ti te permitirá estar en tu mejor versión tanto en el ámbito laboral como en el personal.

Sé asertiva

Habla abierta y sinceramente con tu pareja y tus colegas sobre tus necesidades y expectativas, no tengas miedo de pedir ayuda o de delegar.

Atenta: El objetivo de una buena comunicación es llegar a acuerdos.

Adáptate 

La flexibilidad es clave para manejar imprevistos y moverte con las circunstancias, acepta que no hay forma de tener el control absoluto. 

Atenta: Cada día es una nueva oportunidad para ajustar y mejorar tu rutina. 

Como siempre, toma lo que creas necesario y esperamos que esta transición te permita estar más presente disfrutando cada aspecto de tu vida. ¡Sé feliz!

Fuente: 13 Ways Working Moms Can Balance Work and Family. Katie Lemons. Like Hack. Diciembre, 2020.

10 Tips on Mom Work-Life Balance. Barbara Mighdoll. New Modern Mom. Diciembre 2023.

9 Tips to Balance Your Life as a Working Mom. Rachel Cruze. Noviembre 2023.