Ayuda a tus hijos a enfrentar los cambios

 Hay personas que enfrentan  los cambios con buena cara, mientras que otros se van al otro lado de la balanza con pesimismo y estrés. Pertenecer al primero grupo requiere de habilidades que se pueden aprender desde la niñez.

Ya sean mudanzas, separaciones, un nuevo colegio, un hermanito, etc., son oportunidades para que los chicos aprendan que tienen el poder de influir en las eventualidades de la vida.

Ayúdalos :

1. Comunícate con claridad y calma

Cuando un cambio se acerque, platícale a tus hijos qué pasará, con un lenguaje que entiendan, explícales los motivos y los posibles efectos para que esa información contrarreste el miedo. 

2. Reconoce sus emociones

Es completamente normal que los niños sientan miedo, tristeza o ansiedad cuando algo de su entorno se mueve; déjalo expresar sus sentimientos y demuéstrale que tiene tu apoyo, sé empático. 

3. Involúcralos en el proceso

En la medida de lo posible deja que tomen decisiones relacionadas con el cambio para que sientan que tienen algo de control, esto ayuda a reducir la incertidumbre. 

Foto de Alexas Foto para Pexels

4. Cambia el foco a lo positivo

Sé verbal con las cosas buenas que puedan surgir con el cambio para que ellos también vean que hay cosas positivas. 

5. Sé el ejemplo

Los niños aprenden del ejemplo, muestra calma y adaptabilidad. Al ver que tú afrontas los cambios con confianza, ellos aprenderán a hacer lo mismo. 

6. Establece una rutina

Puede sonar contradictorio, pero aún en periodos de transición puedes encontrar actividades que fácilmente puedan ser repetitivas para contribuir a que los niños sientan seguridad. 

7. Fomenta la expresión creativa

Actividades artísticas, deportivas, lúdicas ayudan a que los chicos procesen sus emociones de forma saludable, anímalos para que empiecen a hacer algo nuevo. 

Contribuir a que los niños se enfrenten a los cambios de forma positiva, mejora su bienestar emocional y fortalece su autoconfianza. Con tu apoyo pueden aprender a adaptarse a ellos con éxito. 

Fuentes: Ten Ways for parents to help children cope with change. Young Minds. 

Tips for Helping Children Cope with Change. Mental Health Commission of Canada. Lynne Harley. Noviembre, 2023.